BDT
(Bilişsel Davranışçı Terapi)
BDT, 1960’lı yıllarda Amerikalı psikiyatrist Dr. Aaron T. Beck tarafından geliştirilmiştir. Günümüzde anksiyete bozuklukları, depresyon, OKB, yeme bozuklukları ve birçok psikolojik sorun için ilk tercih edilen yöntemlerden biridir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişinin düşünce biçimini, duygu durumunu ve davranışlarını ele alarak değişim sağlamayı amaçlayan yapılandırılmış ve kısa süreli bir terapi yaklaşımıdır. BDT’ye göre; sorunlarımızı çoğu zaman olaylardan ziyade, bu olaylara yüklediğimiz anlamlar yaratır.
BDT, bireyin düşünce-duygu-davranış döngüsünü anlamasına ve bu döngüyü değiştirmesine yardımcı olur. Hedef odaklı, işlevsel ve kanıta dayalı bir terapi yaklaşımıdır.
Bilişsel Davranışçı Terapi Kimler İçin Uygundur?
-
Yaygın kaygı ve panik atak yaşayanlar
-
Depresyon belirtileriyle baş etmeye çalışanlar
-
Takıntılar, OKB ve kontrol zorlukları yaşayanlar
-
Sosyal kaygı, topluluk önünde konuşma korkusu olanlar
-
Fobiler, sınav kaygısı veya performans anksiyetesi yaşayanlar
-
Yeme bozuklukları, beden algı sorunları olan bireyler
-
Uyku problemleri veya öfke patlamaları yaşayanlar
-
Gelecek kaygısı, yetersizlik hissi ya da yoğun stres altında kalanlar